Motivationsmenü à la minute

Schon einmal etwas von „intrinsischer Motivation“ gehört?

Klingt spannend, ist es auch!

Darunter versteht man die innere, aus sich selbst entstehende Motivation, z.B. einer gewissen Tätigkeit nachzugehen, oder sich morgens überhaupt aus dem Bett zu bewegen…

Da wir alle zwischendurch einen inneren Motivationskick brauchen können, haben wir ein paar Tipps für einen gelungenen Start in den Tag zusammengestellt:

• Schöne Übung am Morgen: Visualisiere deinen persönlichen Erfolgsmoment für diesen Tag – was willst und vor allem wirst du abends hören, sehen und spüren? Stelle dir in dem Moment schon vor, wie du dich heute Abend fühlen wirst?... ohne „wenn“ und „aber“!
• Mache einen Bogen um sämtliche globalen Nachrichten (egal aus welchen Quellen oder Endgeräten): die Welt steht morgen auch noch und Positivschlagzeilen suchst du derzeit vergebens…
• Positives Mindset, dazu zitieren wir aus dem Talmud:
  Achte auf deine Gedanken, denn sie werden Worte.
  Achte auf deine Worte, denn sie werden Handlungen.
  Achte auf deine Handlungen, denn sie werden Gewohnheiten.
  Achte auf deine Gewohnheiten, denn sie werden dein Charakter.
  Achte auf deinen Charakter, denn er wird dein Schicksal.
• Kurzer Brief an dein Inneres: was ist es nochmal, das dich zu deiner Berufswahl gebracht hat? Worin liegt für dich der größte Spaß in der Arbeit? Was macht es für dich sinnvoll, herausfordernd und/oder interessant?
• Am Weg zur Arbeit unbedingt dein/e Lieblingsmusikinterpret/in direkt aufs Ohr – mitswingen mehr als erwünscht! Kennt dich ja keiner, oder?
• Lächle bewusst, besonders wenn dir nicht danach ist. Achte dabei genau auf die Gegenreaktion deiner Umwelt – der Körper folgt dem Geist und umgekehrt - du wirst staunen!
• Erlaube dir etwas Verrückt-heit: solange du dir oder anderen dabei nicht schadest, tut es gut, der Entfaltung deines eigenen kreativen Potenzials Raum zu verschaffen! Dann fällt das Lächeln auch wieder leichter!
• Vermeide heute jegliche Konfrontationen: willst du immer recht haben oder einfach mal ein positives Klima auf der Arbeit genießen? Hand aufs Herz - das wird es bestimmt geben?!
• Verabschiede dich in aller Wertschätzung von perfektionistischen Ansprüchen - Perfektion per Definition steht für Unfehlbarkeit und Vollendung. Mal im ernst: an welchem anderen Individium werden wir Menschen uns hier objektiv messen können? Nur du allein legst deine Messlatte - sei gut zu dir!
• Last but definitely not least: Belohne dich für selbst noch so kleine Erfolge – speziell dann, wenn es kein anderer tut! Das hast du dir verdient!

Viel Spaß und noch mehr Motivation für euren Tag, wünschen euch Irene und ILWIS!